新型コロナウイルスの感染拡大によって外出自粛が続いています。
それでなくても現在の外出自粛の要請によって、普段運動をしない人は余計家にいる時間が長くなっているかと思います。
それでさらに太ってしまったり、メタボ体質になってしまってはもったいないです。
筋トレは必ずしもジムに行かなければできないものでもなく、自宅でもできる運動って実はたくさんあります。
せっかく筋トレをするなら効果を最大限にしたいですよね。
そのょうな方のために、筋トレ効果を高めるためのグッズを紹介いたします。
初心者の方も、女性も利用できるグッズばかりですので、ぜひ家族やカップルで利用してみてください。
Contents
自宅筋トレグッズ①：腹筋ローラー
筋トレグッズの中でも超基本となるのが、腹筋ローラーです。
年を重ねてくると、男性でも女性でもおなか周りが気になる方は多いと思います。
ほうっておけば、どんどん大きくなるばかり。
おなか周りの運動は、あとになればなるほど、へこませるのが難しくなります。
腹筋ローラーは価格もお手頃で、男女ともに初心者から利用でき、収納も簡単。
腹筋を鍛える筋トレアイテムの中で最も売れているのが腹筋ローラーなのです。
まずは、腹筋ローラーから自宅筋トレを始めてみてはいかがでしょうか。
今なら、ひざを痛めないようにトレーニングマットが無料でついてきます！
自宅筋トレグッズ②：プッシュアップバー
腹筋の次に人気の筋トレグッズがプッシュアップバーです。
通常の腕立て伏せと違い、負荷がアップするので効果的に上半身、特に二の腕を鍛えることができます。
男性なら胸板をもうちょっとカッコよく見えるようにしたい、女性ならバストアップの効果もあるので、プッシュアップバーはおススメの筋トレグッズなのです。
プッシュアップバーは価格も安価なうえに、折りたたんで収納することができるので、保管のスペースもとりません。
楽天ランキングでもNo.1を勝ち取っている人気のプッシュアップバーです！
自宅筋トレグッズ③：ダンベル
元祖筋トレグッズといってもよいのがダンベルです。
ダンベルは上腕二頭筋を鍛えるための筋トレグッズですが、重かったり、万が一落として床を傷つけては困る、ということで、家におくのを敬遠している方もいるかもしれません。
IROTECのラバーダンベルであれば、床を傷つけにくいラバーリングを使用しているため、自宅で筋トレをする場合も安心です。
衝撃や音も緩和する素材を使用していますので、初心者の方でも安心して利用できます。
握る部分のシャフトでも2.5㎏あるため、夫婦やカップルで使う場合、女性はシャフトだけで筋トレになります。
自宅筋トレグッズ④：バランスボール
筋トレグッズとして女性にも人気なのがバランスボール。
筋トレから体幹トレーニング、ソフトな運動からハードな運動にも利用できると汎用性があることから男性にも女性にもおすすめです。
これまで紹介してきた腹筋ローラ―、プッシュアップバー、ダンベルは用途が限られていますが、バランスボールは多様なエクササイズに理由できますので、筋トレが楽しくなります。
上記筋トレグッズを利用しながら、バランスボールで体幹トレーニングをして細かな筋肉を鍛えましょう。
自宅筋トレグッズ⑤：マルチジム
ジムにいけないけど、マルチな筋トレをしたい方におススメのグッズがマルチジムです。
懸垂（チンニング）、ディップス、腕立て（プッシュアップ）がこれ一つでできますので、さまざまな筋トレを行うことができます。
女性の方も、ダイエットやエクササイズに利用できるので、お得なんですよね。
トレーニングチューブもついてくることから、腕や足のインナーマッスルを鍛えることができるお得なジムとなっています。
まとめ
ジムに行くのは面倒だし、会員になってもどれだけ行けるか自信がない。
思い立った時にすぐトレーニングできる環境が欲しい。
そのような方におススメなのが自宅でもできる筋トレグッズ。
どれも安価で場所も取らず収納もラクチン。
新型コロナウイルスの感染拡大で、外出も楽しみにくい状況ではありますが、ぜひ家でもできる筋トレグッズで体を動かして、乗り越えていきましょう！
最後まで読んでいただきありがとうございました！
役に立った～、と思ったら是非、下の香港の夜景ボタンをぽちっとお願いします。
NordVPN 
ExpressVPN 
セカイVPN 
